반응형 불면증1 불면증에 좋은 음식과 피해야 할 음식 불면증은 현대인들에게 흔한 문제로, 수면 부족은 건강과 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 수면의 질이 낮아지면 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 감소 등 다양한 문제가 발생할 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등의 위험도 증가할 수 있습니다.불면증을 해결하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 중요하지만, 우리가 섭취하는 음식도 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식은 수면 호르몬 분비를 촉진하고 몸을 이완시키는 반면, 어떤 음식은 신경을 자극하여 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 불면증 완화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증에 좋은 음식불면증을 완화하기 위해서는 신경을 안정시키고 멜라토닌과 세로토닌 분비를 촉진하는 음식을 섭취하는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
